马来西亚青年缺乏体育锻炼：一个令人担忧的趋势

缺乏运动是一个无声杀手，占全球所有死亡人数的6%，并显著增加乳腺癌和结肠癌等非传染性疾病的风险。世界卫生组织(世卫组织)强调，有规律的体育活动对增强心理健康、改善日常功能活动、减少抑郁和焦虑症状至关重要。

尽管有这些证据充分的好处，最近的一项研究揭示了马来西亚年轻人中一个令人担忧的趋势:很大一部分人没有积极监控他们的身体活动。INTI国际大学健康和生命科学学院项目负责人兼高级讲师Rajkumar Krishnan Vasanthi领导的这项研究为马来西亚年轻人的身体活动监测(PAM)习惯提供了重要的见解。

该研究通过在线问卷调查了400名25至29岁的参与者，报告称61%的参与者定期监控他们的身体活动，智能手表是首选设备。然而，39%的年轻人没有进行定期的身体活动监测。

该研究通过在线问卷调查了400名25至29岁的参与者，报告称61%的参与者定期监控他们的身体活动，智能手表是首选设备。

Rajkumar通过这项研究强调，“尽管智能手表和其他可穿戴技术用于身体活动监测很有前景，但很大一部分年轻人仍然没有定期监测他们的身体健康。这一差距迫切需要提高认识和教育努力。”

Rajkumar Krishnan Vasanthi，INTI国际大学健康和生命科学系项目主任和高级讲师。

可穿戴设备通过更轻松地监控日常步数、心率和整体健康水平，彻底改变了健康跟踪。这些工具提供必要的数据，并激励用户进行定期体育活动，如慢跑或锻炼，这对保持健康和福祉至关重要。

健康实践中的技术整合越来越重要，智能手表在鼓励年轻人参加体育活动方面发挥着核心作用。然而，大量年轻人没有参加定期的身体活动监测，这强调了持续开展公共卫生运动以促进更健康的生活方式的必要性。

根据研究结果，成功监控其身体活动的马来西亚年轻人经常进行慢跑，这是一种低强度的身体活动，其次是骑自行车和游泳。

迫切需要提高认识和教育努力，以弥合年轻人在体育活动监测方面的差距。由于年轻人的工作习惯消耗了他们醒着的更多时间，是时候让我们清醒过来，为更健康的未来保持健康了。